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Consejos Para Evadir la Depresion Postparto

depresión postparto

La depresión postparto es un tema muy común que se presenta en las mujeres y es que los cambios hormonales que se presentan durante y después del embarazo son realmente grandes. Ahora para ayudarte a combatir este problema hay algunos consejos que puedes usar y con los cuales seguro tu ánimo puede mejorar.

Eludiendo la depresión postparto

 

Para comenzar a evadir este problema es esencial que las madres tengan en cuenta que si bien tener un hijo y ser madre es algo maravilloso también es algo que necesita mucho esfuerzo y que puede agotar. Ten muy claro que las cosas no serán perfectas y habrá pocas horas para dormir al inicio. En todo caso las cosas con el tiempo mejorarán:

  • Ahora para alejar de ti la depresión postparto  es necesario que busques también un  tiempo para relajarte. Pide a algún familiar o al propio padre que cuide del bebé por lo menos una hora para que tú puedas salir a dar un paseo sola, relajarte o hacer actividades como yoga, tomar clases de baile o ejercitarte. La diversión y relajación te alejan de la depresión.
  • Además  si bien el primer mes es el más difícil, en cuanto al sueño del bebé y el propio, es esencial que te esfuerces en enseñarle a tu pequeño a dormir tranquilamente en la noche para que tú también puedas hacerlo. No importa si se despierta una o dos veces en la noche a comer, eso es normal. Lo importante es que siga durmiendo y te deje descansar.
  •  Ahora para terminar es esencial que tengas claro que el ser madre es uno de los trabajos más exigentes así que mentalízate a pasar por unos días agotadores. En todo caso no te exijas demasiado tratando de ser la madre perfecta.
javier
Amante de la blogosfera, Colaborador en blogs, lector de blogs desde hace años. Enganchado a la lectura. Amante de la web y el mundo 2.0. Hiperactivo y curioso desde que nací. Cuando empiezo algo, no puedo parar hasta acabarlo.

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